지긋지긋한 피부 건조증(가려움증) 예방 및 해결 방법
<< 가려움증 해결 방법 >>
유산소 운동(조깅 등)으로 땀을 흘리면 피부 건조로 인한 가려움증을 해결할 수 있습니다. 나는 땀을 흐릴 만큼의 강도로 조깅하여 피부 건조증을 고쳤습니다.
땀은 몸에서 독소와 노폐물을 제거해 주고, 피부의 수분을 유지해 주며, 박테리아 등 감염으로부터 피부를 보호하여 피부 건조로 인한 가려움증을 고칠 수 있습니다.
<< 땀의 효능 >>
1. 독소 제거 : 땀은 몸에서 독소와 노폐물을 제거해 주는 해독 효과가 있습니다.
2. 피부 보습 : 땀은 피부의 수분을 유지해 주며 천연 보습제 역할을 하여 피부를 건강하게 지탱해 줍니다.
3. 면역체제 강화 : 땀은 '더미신'이란 천연 항균 펩타이드를 함유하고 있어, 박테리아 등 감염으로부터 피부를 보호해 줍니다.
4. 혈액 순환 개선 : 땀을 흘리면 혈액의 흐름이 좋아져 신진대사가 활성화됩니다.
나는 수년 동안 피부가 가려워서 바디로션, 보습제, 피부연고 등을 발라보고 가습기도 틀어보고 침대 옆에 젖은 수건을 널어 보았지만, 어깨, 목, 가슴, 허벅지, 다리 등의 가려움증이 나아지지 않았어요.
특히, 건조한 겨울철에는 가려움증이 심해져서 허벅지와 다리에 하연 각질이 생겨 잠을 자다 말고 무의식적으로 피가 날 정도로 피부를 긁어 잠을 설친 적도 많았어요. 미치고 환장할 노릇이었죠. 매년 환절기에 반복되었습니다.
손톱으로 어깨, 허벅지, 다리를 손톱으로 득득 긁어서 피멍이 들 정도로 힘들고 짜증 났어요. 이런 피부 건조 가려움증은 약이 없어요.
그러나 가려움증 해결방법으로 땀 흘리는 조깅을 추천합니다. 두꺼운 옷(땀복)을 입고 40분 이상 땀나게 뛰어보세요. 그 지긋지긋한 가려움증이 사라질 겁니다.
저는 이렇게 가려움증을 고쳤거든요. 2022년 5월경부터 땀나게 조깅하였는데 그해 겨울부터 피부 건조증이 감쪽같이 사라졌습니다. 가려움증이 싹 가셨어요.
피부질환이나 알레르기 등으로 생긴 피부 가려움증이 아니고 피부의 건조로 인한 가려움증이라면 땀나는 유산소 운동(조깅)을 꾸준히 해서 가려움증을 해결해 보세요.